負荷の無いレジスタンストレーニング動作の効果

The acute and chronic effects of "NO LOAD" resistance training

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S003193841630436X

Counts BR, et al. Physiol Behav. 2016.
Counts BR, Buckner SL, Dankel SJ, Jessee MB, Mattocks KT, Mouser JG, Laurentino GC, Loenneke JP
筋肥大には高い負荷が必要とされているが、

負荷をかけずに動作だけをしても肥大するのかを確認。

肥大はした。

Ｆｒｅｅ


近年は低負荷でもオールアウトさせると筋肥大するという実験報告があり、

それを再確認するというものですね。

筋肉の収縮による代謝物質の生成が影響を与える、

刺激となるということが考えられますね。

この辺りはまだまだ研究途上ということで。