レジスタンストレーニング後の自転車トレーニングの影響

Effects of high-intensity interval cycling performed after resistance training on muscle strength and hypertrophy
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27659479

Scand J Med Sci Sports. 2016 Sep 23. doi: 10.1111/sms.12751. [Epub ahead of print]
Tsitkanou S, Spengos K, Stasinaki AN, Zaras N, Bogdanis G, Papadimas G, Terzis G
趣味程度で運動をしている大学生を用いた８週間の実験。

１週間に２日のトレーニングをスミスマシーンで実施。

ハーフスクワット（９０度）とレッグプレス（４５度）で、徐々に負荷は増加させた。

自転車を付加するグループは１０分後に６０秒×１０のセッションを実施。

VO2の１００％の負荷で設定、回転数は毎分５５～６０回転。

どちらの群でも筋肥大は生じスクワットの負荷の上昇や、

パワーの増加などが見られた。

ＲＦＤ（力の立ち上がり）は自転車の方で減少していた。

ＶＯ２は自転車の方で向上、心拍は自転車の方で減少していた。



有酸素と呼ばれる能力の向上は自転車を追加した群でしか見られない。

また、力の立ち上がりが自転車追加では落ちている。

インパルスが下がっているので立ち上がりが落ちるのは当然かな、

という感じです。

disussionで筋肉の構造変化が立ち上がりに影響しているかも、

と言っていますがこの辺は今後に期待ですかね。