ストレッチは長距離走者のパフォーマンスに悪影響を与えるしケガのリスクも減らさない

Impact of stretching on the performance and injury risk of long-distance runners

http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/15438627.2016.1258640?journalCode=gspm20

Research in Sports Medicine Volume 25, 2017 - Issue 1

Claire Baxter, Lars R. Mc Naughton, Andy Sparks, Lynda Norton & David Bentley

タイトル通りです。

ジャーナルのタイトルはレビューなのでこれについて調べました、

という感じで答えは書いていませんが、

この記事のタイトル通りです。

練習が多いからと丁寧にやってもケガのリスクは変化しないし、

ランニングエコノミーは下がるし、

良い点はほとんど見られない。

練習前後にストレッチが必要かどうか聞かれたら、

不要と答えれば大丈夫、

と言えるようになる内容です。