絶食をした状態でのトレーニングはエネルギー摂取を減らし脂肪の利用も増やす

Exercising in the Fasted State Reduced 24-Hour Energy Intake in Active Male Adults

https://www.hindawi.com/journals/jnme/2016/1984198/

Journal of Nutrition and Metabolism

Volume 2016 (2016), Article ID 1984198, 7 pages
http://dx.doi.org/10.1155/2016/1984198

空腹状態で朝食の前にトレーニングをすると、

一日のエネルギーの摂取量が減り、脂肪の利用も増えるので体重管理には効果的。

あくまで脂肪の利用に関しての話です。

体脂肪を減らしたいのなら、

夜も糖質を減らした食事にするなどして、

朝食の前に運動をするのが良いでしょう。