マッサージにパフォーマンスを回復させる効果はあるのか（レビュー）

Massage and Performance Recovery: A Meta-Analytical Review

http://link.springer.com/article/10.1007/s40279-015-0420-x

Poppendieck, W., Wegmann, M., Ferrauti, A. et al. Sports Med (2016) 46: 183

トレーニングの後にマッサージが行われるはよくあるが、

これに科学的な裏付けがあるのかを調べるために、

多くの論文を調査してみた。

５～１２分のマッサージに大きな効果が見られた、

トレーニングしていない人の方がトレーニングしている人よりも効果が見られた、

などなど。