運動前の糖質摂取の”神話”を考える

The myths surrounding pre-exercise carbohydrate feeding

Ann Nutr Metab. 2010;57 Suppl 2:18-25.

Jeukendrup AE, Killer SC. 

http://www.mysportscience.com/#!What-to-eat-the-hour-before-a-race/cjds/54d318730cf27bee9f050812

運動前に何を摂取するべきかというのは本などによって違うのは～だから、

という歴史を説明せしてくれつつ、

糖質を摂取して運動をすることが良い場合なども考えさせてくれます。

トレーニングの目的に応じて変化するべきであるし、

人それぞれ違うという当たり前の話でもあります。