水分摂取と体温変化を考える

炭酸水による口腔への刺激が深部・末梢体温に及ぼす作用

日本栄養・食糧学会誌

Vol. 67 (2014) No. 1 p. 19-25

水分補給に何を求めるかによって、その補給方法は異なってくると思いますが、

体温を下げるという事を求める中には冷たいものを補給するか、

上記の論文のように炭酸水を摂取するという方法が検討されるわけです。

失われた水分の補給には満腹感を生む炭酸水は不向きとされておりますし、

エネルギーを補給するという観点で言えば、

これまた素早く摂取するという事には炭酸水は不向きです。

練習前に体温を下げておきたいので、そうした理由がしっかりしていれば良いでしょうし、

実験的に運動の途中に摂取するのも有りでしょう。

何のための摂取なのか、ここがポイントになります。