ストレッチは疲労回復に効果的なのか

１５年前の論文なので乳酸に関する説明に現在とは解釈が異なる点が多々見られますが、考え方の一つの参考としては使えるかと思います。激運動後の回復を如何にして行うかというのが日々のトレーニングには重要ですので、その点を考える材料に。

ストレッチングの筋疲労回復に関する研究


高知リハビリテーション学院紀要
2, 1-7, 2001-03-31
坂上 昇ら