グリコーゲンの貯蔵量が筋小胞体からのカルシウムイオン放出を調整する

Muscle glycogen content modifies SR Ca2+ release rate in elite endurance athletes.

Med Sci Sports Exerc. 2014 Mar;46(3):496-505.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24091991

疲労の原因がグリコーゲンの減少と、それによるカルシウムイオンの放出低下による筋肉活動の減少、そのようなことが理解できる一本となっているかと思います。疲労の原因はそれ以外にも様々ですので、あくまで一つの要因であるといった理解でどうぞ。

走速度と接地パターンを調査してみた

Relationship between Running Speed and Initial Foot Contact Patterns.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24504424

Med Sci Sports Exerc. 2014 Feb 5

長距離選手の接地パターンを調査してみた結果、

一定の傾向が観察されたというものがこちら。

スピードが上がっていくに連れて接地位置が変化するというのは想像出来る話ですが、

さてはて、これを見て普段の遅い時の走りにどのような意識を与えれば良いのやら。

ダイナミックストレッチングはどのような影響を与えるか

Effects of dynamic stretching on strength, muscle imbalance, and muscle activation.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24042312

Med Sci Sports Exerc. 2014 Mar;46(3):586-93.

ストレッチが筋力の低下に影響するという論文が多く出てきて、

あれこれと調査が行われている近年ですが、

出力が下がるという意見が多いスタティックなストレッチだけでなく、

ダイナミックなストレッチングにも悪影響があるかもしれませんよ？

といった事を調査した論文になります。

まだまだ意見が出てきそうですが、

多くのデータからベストな考えを構築出来たら良いでしょう。

ストレッチを行う時間とその影響

Acute effects of different stretching durations on passive torque, mobility, and isometric muscle force.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23524367

J Strength Cond Res. 2013 Dec;27(12)

近年、ストレッチの功罪というか効果の有無というものが多く研究されています。
静的ストレッチによって出力が下がるという意見が多く出されていますが、どれくらいの時間をやれば影響が大きいのか、そうしたものに着目したのがこの論文です。３０秒以上同じ所をやると出力が下がるとされているものが多い気がしますが、そんな時間同じ部位をストレッチしないという意見もあります。実際、運動をしている人を観察しますと、６０秒くらいしている例を多々見かけますが。ストレッチをどのように取り入れるかを考えないとトレーニング効果が下がってしまう、この現実をしっかりと見つめる時期ではないでしょうか。

PGC-1α骨格筋におけるアミノ酸の代謝に関与する

PGC-1α-Mediated Branched-Chain Amino Acid Metabolism in the Skeletal Muscle

http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0091006

Published: March 17, 2014


近年、PGC-1αに関する研究は多く行われており、持久的な運動に関して考察するうえでは重要なものであると考えられます。そもそもにトレーニング効果とは何ぞや？といった話になるわけですが、筋肉が増えたら強くなる！！といった単純な話を細分化していくとエネルギーを輸送する機能の向上なんていう話が出てきます。このあたりに関しての話にPGC-1αは登場してきます。

まあ簡単な話ですとこんなところから

http://www0.nih.go.jp/eiken/info/pdf/06_p7.pdf

↑のような糖尿病といった話なんかにもつながっていきます。こうした糖の分解といった話は、運動をする上ではとても重要なので、興味を持って読むと面白い閃きが生まれるかもしれません。