Is There a Need for Protein Ingestion During Exercise?
Sports Med. 2014; 44: 105–111.
運動中におけるタンパク質の摂取が有効かどうか、
これに関する話題だけでなく運動前後に関する先行研究の話などもあるので、
かなり参考になるかと思われます。
取りあえず、どのタイミングであれタンパク質の摂取は効果的である、と。
プロテイン、という言葉に引っかかって”プロテイン”という商品に拘ることが無いようにしましょう。
プロテインとはあくまでタンパク質のことです。
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