高強度の事前運動は８００ｍ走のパフォーマンスを改善する

Improvement of 800-m running performance with prior high-intensity exercise.

Int J Sports Physiol Perform. 2013 Jan;8(1):77-83. Epub 2012 Jul 31.


http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22868404


結論として、持続的な高強度のウォーミングアップ（詳細は論文にてご確認下さい）をすると、

trained athletesでは８００ｍ走のパフォーマンスを向上させるという指標が示された、

という内容です。

乳酸値も高強度ウォーミングアップの方がより高い数値を示しているので、

速筋の動員が高まったためにパフォーマンスが向上したと推測することが出来ます。

なお、乳酸は疲労とはあまり関係なく、

むしろ高くなることで神経系の活動が高まるといったことが分かってきておりますので。