スポーツにおける試合前の性行為

Sexual Activity before Sports Competition: A Systematic Review

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27445838

Front Physiol. 2016 Jun 21;7:246. doi: 10.3389/fphys.2016.00246. eCollection 2016.
Stefani L, Galanti G, Padulo J, Bragazzi NL, Maffulli N.

古代ギリシアやローマの時代から試合前の性行為はパフォーマンスを下げると信じられ、

大いなる犠牲は成功につながるとされてきた。

しかし、科学的な研究に関してはまだまだ不足している。

最初の研究(Anshel, 1981）は

”禁欲によって競技におけるパフォーマンスが上がるかもしれないが、 ストレスとなる可能性もある。適切な性行為はリラックスを生んでパフォーマンスを高めるかもしれない 。深夜の行動や睡眠時間の減少、飲酒などがなければ悪影響は少ないのでは”

といったことを述べている。

しかし、自慰行為（masturbation）や性的絶頂（climax）に関する管理されたデータはなく、

再現性のある研究はほとんど無い。

競技会の前夜での実験はいくつかあるが、

多くのコーチはエネルギーの無駄遣いによる影響が出ると思っている。

実際には性行為によるエネルギー消費は少ないと思われるが、

実験はほとんどない。

本研究では過去に行われた実験のシステマティック・レビューを実施。

140の研究の中から９件の研究を抽出した。

結果、対象としては男性の方が多かった。

（Johnson 1968）では２４～４９歳の元アスリートの女性を用いて実験を実施、

前夜に性行為をした場合と６日ほど間を空けた場合で筋力に関して差は無かった。

同様の実験で酸素摂取や心拍について調べたものが(Boone and Gilmore 1995)である。

アスリート以外も含む男性のデータで性行為の2時間後に実験を行った。

この研究の結果からは、性行為は少なくとも競技の10時間前に終わらせておけば影響はないと言える。

しかし、間が2時間程度であると心拍数が高くなった。

だが集中力や仕事量に関する差は無かった。

この点から性行為は交感神経を活性化し、テストステロンを上昇させるということが言えるかもしれない。

（Sztajzel et al. 2000）では被験者数が少ないなどの問題があるが、

持久的なトレーニングを積んだアマチュアランナーでの悪影響が無かったという実験結果を報告している。

 (McGlone and Shrier 2000)はハンドグリップでのテストにおいて、

性的行為がハンドグリップに悪影響を与えないがcoordinationや最大酸素摂取量に影響を及ぼす、という報告をしている。

1週間程度の禁欲における影響なども考えられるため、

その点を排除する方法なども考える必要がある。

また、性行為に費やされるエネルギーは２５～５０cal程度（階段で1階から2階に上がる程度）であり、

エネルギーの消費がパフォーマンスに影響を及ぼすことは無いであろうとしている。

競技会前などでは不安や緊張などの影響もあることが考えられるので、

そうした不安を取り除いたりするのに性行為が好影響を与えることも考えられる。

(Chidley 1996; Pupiš et al. 2010)らのデータにもあるように、

近年では性行為を我慢することの方が悪影響であると考える人も多くなっている。

本研究のデータから言えることは、

研究数が少ないのと男性でのデータが多いこと、

十分な間隔（睡眠時間）を確保し競技前に行う性行為は悪影響を及ぼさないであろう、

ということが言える。



講習会で最も多くの質問をいただく点ですので（以前からも多くの質問は頂いております）、

最新のレビュー論文を眺めてみましたが、

これといって何かを言える感じはしませんが、

無理に我慢するのは良くないし、

前日で10時間ほどの時間があり睡眠が確保（性行為後の興奮が収まる時間も必要？）すれば、

特に大きな影響は無さそうかなと思います。

いくつかの論文の中であったように、

結局は行為の時間や姿勢などによって影響は違ってきますが、

こうした所を統一してデータを取ったものが何も無いので、

何というか曖昧な感じになっています。

取りあえず言えそうな事としては、

男性はしっかりと自慰なり性行為なりをしてストレスを溜めない方が、

ということですね。

女性に関してはデータがほとんど無いので、

何とも言えません。

ホルモンの変動などから何かが言えるかもしれませんが、

そうしたデータを取っていくのが今後の研究になるかと思われます。


無理の無い体位で、疲れを感じない時間でどうぞ

というのは言えそうですかね。

なお、未公開の個人的なデータ（男性のみ）で言いますと、

男性が言う翌日に残る疲労感は性行為の時間と姿勢が明らかに関係しています。

特に自慰行為における姿勢変化の無さは、気づいていない人が多いです。

ＰＣやスマホで動画を探すという行為に集中しすぎて、

姿勢がずっと一定で緊張を保ち続けているというのが原因であろうと推測しています。

長い人では30～1時間程度は同じ姿勢を保持していたりするみたいですので、

座ったり寝たりしている時の姿勢にも気を配る、

床に座ると膝が曲がった状態になったままでダメージが蓄積するので、

ある程度は狙いを絞っておいて立った状態や椅子に座ってリラックスして、

という感じでやると疲労感も軽減されると導き出しております（未公開データですので）。

性行為そのものに悪影響があるということでは無さそうですので、

上手く利用できるように、というところですね。

女性に関してはデータが少ないので何とも言えませんが、

男性とほぼ同様かと思います。