植物性と動物性タンパク質による同化作用の違い

The Skeletal Muscle Anabolic Response to Plant- versus Animal-Based Protein Consumption.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26224750

J Nutr. 2015 Jul 29. pii: jn204305
van Vliet S, Burd NA, van Loon LJ

植物性プロテインと動物性プロテインの違いはもう少し検討すべきかもしれませんね。まぁロイシンが足りないのなら、落花生でも食べればよいと思う今日この頃です。

総カロリーを気にする必要はありますが。あとは他のサプリメントとの併用ですね。